Варіант 4-х прийомів їжі

Варіант 4-х прийомів їжі

Ні для кого не секрет, що для бадьорого початку дня потрібен не тільки ситний, а й корисний сніданок.  Збалансованість всіх макронутрієнтів у вашому раціоні забезпечить хороше самопочуття, гарний стан шкіри та тіло у чудовій формі. Ось варіанти 4-х збалансованих прийомів їжі протягом дня. СНІДАНОК 🥞ПРОТЕЇНОВІ ПАНКЕЙКИ зі смаком малини 📝Інгредієнти: 🔸Готова суміш для панкейків (зі…

Я обожнюю новий одяг!

Я, як люба дівчина люблю різні обновочки! Я обожнюю новий одяг! Обожнюю момент розпаковки! Неважливо чого) Будь то носочки чи новий гаджет🤩 А особливу втіху, мені приносять аксесуари для залу, спортпіт і звичайно спортивний одяг! Грубо кажучи, це мій побут і всі ці речі зі мною кожного дня! . Шейкер. Їх у мене 10😂 різного…

Ранкова пробіжка

Понеділок! Гарний день для нових починань! Можна спробувати легкі ранкові тренування😈 Ранкова пробіжка – простий і доступний вид фізичного навантаження. все, що необхідно, це кросівки та зручний одяг. Правильна техніка ранкової пробіжки подарує вам відмінну фізичну форму, та чудовий настрій на весь день! . Найважче,змусити себе встати раніше і пробігти дистанцію. Починати бігати завжди важко.…

Тренуватись в парі

Вчора у мене було ідеальне вечірнє тренування ❤️ Я так люблю тренуватись з подругами 🥰 Та взагалі тренуватись в парі обожнюю! В таких тренування присутній момент суперництва☝🏽 ( навіть, якшо ви мега друзі! Ви всеодно змагаєтесь😂) . Чому мені подобаються такі тренування?))) ☄️Ви викладаєтесь на повну! Завжди! ☄️Ви не схалявите! Бо азарт не дасть! Коли…

Бракує сил, концентрації та енергії на тренування, що робити?

Бракує сил, концентрації та енергії на тренування, що робити?😱 В таких випадках я використовую передтренувальний комплекс від @trecnutritionukraine 🔥«М13»🔥 Збалансований склад продукту і ударні дозування активних інгредієнтів допоможуть підняти інтенсивність тренувань, збільшити фізичні показники.🤩 Важливою особливістю М-13 є чистий і повністю відкритий склад комплексу, який не містить шкідливих стимуляторів, що викликають негативні побічні ефекти з…

Їсти чи не їсти?

Їсти чи не їсти?

Їсти чи не їсти? Сьогодні мені задали питання: «Віка, чому я постійно зриваюсь?» Часто дівчата ставлять собі дуже жосткі рамки. А потім просто не вивалюють заданого темпу🤷🏽‍♀️ Моя порада така! Розслабся🤩 Раз в тиждень можна легкий відступ від дієти😉 ( з дозволу тренера звичайно) Отримаєш психологічну розрядку і будеш мати чистий спокій😘 А ше хочу…

Як позбутись солодкої залежності

Привіт🤗 Сьогодні в сторіз кидала кекси і як завжди солодощі викликають купа емоцій у вас😂 Я сама страшенно залежна від солодкого смаку🤷🏽‍♀️ Мінімум моі два прийоми в їжі день мають бути солодкими, бо мені зриває башню😂 ( уточню, я не вживаю цукор, лише натуральні підсолоджувачі або цукр.зам.) Думаю це залежність🤔 Є таке поняття « солодка…

Що для мене спорт і чому він зайняв 80% мого життя.😎

Що для мене спорт і чому він зайняв 80% мого життя.😎

Що для мене спорт і чому він зайняв 80% мого життя.😎 Пишу 5 причин чому я тренуюсь і чому варто почати тобі! По своїй натурі я « лінива дупка», розгільдяй і трохи неслухняна дівчинка😄 Дисципліни завжди бракувало. А що таке спорт? Спорт – дисципліна! Тому, перша причина саме така. 1) Спорт, дисциплінує! Ти живеш в…