Як позбутись солодкої залежності

Привіт🤗
Сьогодні в сторіз кидала кекси і як завжди солодощі викликають купа емоцій у вас😂
Я сама страшенно залежна від солодкого смаку🤷🏽‍♀️ Мінімум моі два прийоми в їжі день мають бути солодкими, бо мені зриває башню😂 ( уточню, я не вживаю цукор, лише натуральні підсолоджувачі або цукр.зам.)
Думаю це залежність🤔
Є таке поняття « солодка – залежність». Це коли всюди і завжди тобі хочеться печенюху, шоколадку і т.д. Ви помічали, що коли з’їдаєш одну цукерку виникає бажання зїсти ще дві! І ми це робимо! Цукерка за цукеркою, БАХ з’їла пів кг 😂 Знайомо? Мені дуже😂 Не хочу тут багато розпинатись і пояснювати цей процес🤷🏽‍♀️ Подивіться фільм « Сахар», там дуже доступно пояснюють і наводять приклади , як цукор вливає на системи нашого організму. Звичайно повністю виключити цукор з життя середньо статистичної людини проблематично. ( але я вважаю, це під силу кожному! Переконалась на власному досвіді!☝🏽) Далі виникає питання. « Як?», «Як позбутись солодкої залежності?» Розкажу, Вам власні лайфхаки😄 . 1️⃣ перший крок, це « Читай склад продукту»❗️бачиш там велику кількість цукру, поверни на вітрину магазину. 2️⃣ другий крок, підібрала заміну❗️ Я використовую цукрозамінник «Стевія». вона на першому місці, а ще зараз дали протестувати нові рідкі цукрозамінники з різними смаками. Згодом розкажу про них😉 3️⃣ СВІЖІ ОВОЧІ❗️Народ! То наше спасіння! Овочі містять хром, а він в свою чергу підтримує баланс цукру в крові людини‼️ Зелені овочі, капуста, зелень, бобові, редис, гриби, помідори, кукурудза, буряк... Всі бони багаті на вміст вище названого мінералу! Висновок, їсиш багато овочів ➡️рівень цукру в крові стабільний➡️ в тебе немає приступів « зїсти, шось солоденьке»➡️ як наслідок немає зривів❤️
Плюс відчуваєш себе ситою завжди, таким способом я рятуюсь від «Обжорства»😂
.
Тримайте простий рецептик дуже смачного салатику😘🥗
Листя салату. 🥬
Помідор. 🍅
Огірочок.🥒
Оливкова олія.
Бальзамічний оцет ( не багато😉)
Кунжут. ( 2 ч.л)🍚
Спеції ( улюблені)🧂
.
. Надіюсь інформація тобі знадобиться❤️

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *